暮らしリンク集1


コレステロールと健康生活
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当サイトはコレステロール値をコントロールし、
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◆◇◆ 暮らしリンク集1 ◆◇◆

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今晩のレシピでお悩みの方に役に立つ情報が満載です。
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簡単料理レシピやヘルシー料理レシピなどの料理レシピのサイトを厳選して紹介しています。料理以外でも、健康やペット、ガーデニングなど、楽しい情報が満載です。♪
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10 食品衛生のお話
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18 身長を伸ばす方法やストレッチ
身長を伸ばす方法や身長を伸ばすストレッチを紹介。
19 アトピーで困る症状や原因、治療方法や対策グッズ
アトピーで困る症状や原因 治療法や対策を紹介しています。
20 視力回復方法はあるのか?トレーニング方法や手術
視力回復方法はあるのか?トレーニング方法や手術を紹介。
21 子供を天才に育てる方法!
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22 e-温泉へいい旅をしよう
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23 キャンドルブッシュNAVI
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24 不眠症で生活習慣病や癌リスク!睡眠は名医
不眠で疲労が溜まると高血圧、糖尿病などの生活習慣病になりやすくなります。睡眠には細胞損傷の修復をし、免疫力も増強する作用がありまさに名医です。
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26 低反発マットレス・ふとんの賢い選び方 安眠・快眠できる低反発寝具
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29 ウォーキングでの歩き方を解説!〜ダイエットにも効果的〜
健康法としておすすめのウォーキングの歩き方、服装、歩く距離・時間、効果などを解説!ダイエットにも効果的です。
30 早寝・早起きの方法〜具体的なコツを50以上紹介〜
早寝・早起きが出来る具体的な技術、工夫、方法を50以上紹介。早寝・早起き生活で、健康的で充実した人生を送りましょう!


◆◇◆ コレステロールとは? ◆◇◆

 血液中にコレステロールが増え過ぎると、動脈硬化が進み、命にかかわる病気につながります。

 しかし、コレステロールが少な過ぎても、体にさまざまな悪影響が出ます。それは、コレステロールが、人間の体にとって欠かせない成分だからです。

 人間の体は約60兆個もの膨大な数の細胞から成り立っていますが、コレステロールはそれらの細胞を構成する細胞膜の材料であり、細胞膜を強くし、細胞を支える役割を果たしています。

 また、コレステロールは、生体機能を調節するホルモンの材料でもあり、副腎皮質ホルモン、男性ホルモンや女性ホルモンなどの重要な構成成分です。

 さらに、食事から取り入れた脂肪などの消化吸収を助ける胆汁酸も、コレステロールを材料として肝臓で作られています。

 悪者と思われがちなコレステロールも、健康を維持するために必要不可欠なものです。コレステロールが不足すると、免疫力が低下し、短命に終ることが多いと考えられています。

 成人の体内には、約100〜120gのコレステロールが存在し、その一部が新しいものと入れ替わることによって、生体機能が維持されます。

 健康を保つためには、成人の場合1日1〜1.5gのコレステロールが必要とされ、そのうちの70〜80%は肝臓などで合成され、残りの20〜30%は食事からとっています。



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